กินอยู่อย่างสมดุล for Dummies
กินอยู่อย่างสมดุล for Dummies
Blog Article
.. สกินเดียว และด้วยเหตุที่ผู้เล่นต่างก็รักสกินนี้เป็นอย่างมาก มันจึงกลายเป็นธีมที่สุดแสนจะเท่ที่เราสามารถขยายออกไปได้ในอนาคต
แคมเปญ คำเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ เป็นแนวทางการกินเพื่อสร้างความสุขทั้งใจ สุขทั้งกาย ได้สุขภาพ ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนคำเล็กๆ เพิ่มสิ่งดีๆ ให้มีความบาลานซ์ในทุกวัน เพราะบางวันเรามี "คำที่เรารัก" เมื่อได้กินอาหารที่ถูกปาก เมนูโปรด หรือขนมที่ชอบ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ ฮีลจิตใจในวันที่เหน็ดเหนื่อย โดยกินสิ่งที่ชอบได้ แต่ต้องควบคู่ไปกับอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี ทั้งหมดนี้เพื่อสนับสนุนให้คนไทยได้เลือกรับประทานให้สมดุล
การขาดสติในการรับประทานอาหาร มักทำให้เรารับประทานอาหารมากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาวได้ กินอยู่อย่างสมดุล เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น การรับประทานอาหารอย่างมีสติจะช่วยปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้นและสามารถทำได้อย่างยั่งยืน โดยไม่มุ่งเน้นที่น้ำหนักตัวหรือรูปร่าง แต่เน้นที่การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้ แล้วขยับเป้าหมายให้ยากขึ้น หรือเพิ่มเป้าหมายเมื่อทำได้ตามเป้าหมายเดิมแล้ว โดยที่สามารถทำได้เป็นปกติในชีวิตประจำวัน
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ. ฉีดวัคซีนต่างๆ ให้ครบตามกำหนดหรือตามสภาพร่างกาย กินยาตามหมอสั่ง ทดสอบภูมิแพ้ ตรวจเลือดเช็คระดับคอเลสเตอรอล สรุปคือให้ตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ ถ้ามีอาการหรือโรคอะไรก็ให้รักษาไปตามนั้น
โดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาร่วมแลกเปลี่ยนมุมมองและให้เคล็ดลับอันเป็นประโยชน์ เพื่อให้ทุกคนนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
แผนภาพคู่มือกินดี ที่แสดงให้เห็นถึงปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่ควรบริโภคให้เหมาะสมในแต่ละหมวดหมู่อาหาร
การตัดสินอาหารว่าอาหารชนิดใดดีหรือไม่ดี ทำให้รู้สึกผิดและพยายามงดรับประทานอาหารนั้น อาจเกิดอารมณ์ชั่ววูบ ตบะแตกจนรับประทานอาหารอย่างขาดสติ
เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร
ใครควรปฏิบัติตามคำแนะนำของคู่มือกินดี?
ศรีญาดาถูกเฉิงตูเรียกร้องความสนใจแทบทุกนาที เพราะอยากกินเมนูกุ้งเผา ศรีญาดาจึงตั้งใจไปซื้อกุ้งกับปรียาเพื่อนสนิท แต่เมื่อกลับมาถึงบ้านก็เห็นออร่ากำลังเตรียมอาหารจีนให้เฉิงตู ศรีญาดาจึงแอบเอากุ้งไปซ่อนไว้
ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานต่อครั้ง
/ผู้พัฒนา: อัปเดตระบบควบคุมความประพฤติและเกียรติยศ
ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม
เรียกได้ว่า "คนไทยเป็นสายกิน" เพราะมีอาหารหลากหลายให้เลือกรับประทานอย่างมากมาย แต่การเตรียม อาหารเพื่อสุขภาพ ทุกมื้อนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย บวกกับความต้องการสร้างความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน ด้วยการกินของอร่อยที่ชอบเพื่อฮีลใจ ขณะเดียวกันก็อยากกินให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย